Como realizar a tomada de consciência interna e como ela pode ser benéfica em relação aos hábitos alimentares?

17/10/2016 15:35

Hoje em dia vivemos em um automatismo de pensamento e reações. Tudo a nossa volta pede percepção , atenção, comprometimento, mas de fato parace ser esta uma tarefa cada vez mais difícil no que tange às milhares informações que temos que lidar no dia a dia da nossa louca vida. E a alimentação também entra nesta questão, pois ferquentemente almoçamos vendo televisão, muitas vezes em lugares não muito agradáveis, almoçamos com pressa e principalmente, comemos quase que completamente no piloto automático. Desta forma, nossas escolhas não são potencialmente adequadas, a quantidade de comida que comemos passa frequentemente dos limites e nem se quer damos tempo para que a saciedade fisiológica possa tomar sua ação, comendo muitas vezes muito mais do que deveríamos. É aí que entram as técnicas de plena atenção mindfulness e toda a filosofia do Mindful Eating. É com a plena atenção consciente que você aprende a parar, respirar se avaliar e então entender seus fluxos mentais. Este é um treinamento da sua mente e uma reorganização do seu comportamento, que visa fazer com que você saia do automatismo e entre em um novo mundo de atenção e consciência. Venha aprender estas técnicas conosco, em um curso incrível, com informações científicas completas sobre a aplicação de mindfulness nos seus pacientes e também aprendendo a ser o coach com esta técnica, ensinando mindful eating, alimentação consciente e potencializando seus ganhos em seu consultório.