Benefícios Fisiológicos da prática de meditação

04/01/2015 23:41
 

 

 

As práticas de Plena Atenção apresentam as seguintes características e efeitos psicofisiológicos

 

  • hipometabolismo semelhante ao que ocorre no sono profundo e alguns estados hipnóticos (WOLKOVE et al., 1988;YOUNG &,TAYLOR, 1998);
  • diminuição de estresse (JEVNING, 1998) (GROSSMAN et al., 2004);
  • diminuição da ansiedade (KABAT-ZIN et al., 1992 ) e depressão (MASON, 2001);
  • redução da freqüência cardíaca (KHOTARI, BORDIA & GUPTA, 1973; SOLBERG et al., 2004a; PENG et al., 2004);
  • redução na pressão arterial (AUSTIN, 1999);
  • aumento da resistência elétrica da pele (resposta galvânica cutânea) (WALLACE, 1970);
  • diminuição da resistência vascular periférica (BARNES et al., 2004);
  • queda do consumo de oxigênio e da produção de gás carbônico (KHOTARI, BORDIA & GUPTA, 1973; NAYAR, MATHUR & KUMAR, 1975 , YOUNG & TAYLOR, 1998)