Artigos

Nutrição e Consciência: meditação na compulsão alimentar

31/01/2015 16:18
Dr. Marcelo Csermak Nutrição e Consciência – Uma abordagem da mente sobre o corpo: como técnicas meditativas podem ajudar no controle da compulsão alimentar Este artigo tem por objetivo mostrar uma nova abordagem em relação ao controle das compulsões alimentares, mostrando evidências de que...

Benefícios Fisiológicos da prática de meditação

04/01/2015 23:41
      As práticas de Plena Atenção apresentam as seguintes características e efeitos psicofisiológicos   hipometabolismo semelhante ao que ocorre no sono profundo e alguns estados hipnóticos (WOLKOVE et al., 1988;YOUNG &,TAYLOR, 1998); diminuição de...

Alimento para o pensamento

04/01/2015 14:46
Tente o seguinte: coloque uma garfada de comida na boca. Não importa o que a comida é, mas torne-a algo que você ama. Vamos dizer que é essa primeira mordida de um ravióli muito gostoso…   Agora vem a parte mais difícil. Coloque o garfo na boca novamente. Isto poderia ser muito mais...

Meditação é aliada da ciência para tratar compulsão alimentar

13/12/2014 16:05
Por Dr. Marcelo Csermak Transtorno leva à grande ingestão de alimentos, de forma rápida e sistemática     www.otempo.com.br/interessa/saúde-e-ciência/meditação-é-aliada-da-ciência-para-tratar-compulsão-alimentar-1.913768 PUBLICADO EM 11/09/14 - 03h00 Os benefícios...

A Prática da Alimentação Consciente

08/12/2014 09:07
É certo que, se você está acostumado a comer no piloto automático, aprender a comer conscientemente pode parecer estranho no início, no entanto, como qualquer nova habilidade, torna-se natural com a prática.  Seguem passos para que você possa ser bem-sucedida nesse processo: Passo 1 Antes...

Ame o que você come: Como estar ciente da alimentação

08/12/2014 08:52
A maioria de nós têm tentado perda de peso várias vezes ao longo da vida. Contamos calorias, fazemos restrições, seguimos dietas rígidas que restringem gordura, carboidratos , alimento sólido etc... Do ponto de vista do balanço energético, qualquer uma dessas táticas deve...
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