Você já sabe o que a meditação mindfulness pode fazer para mudar sua vida e a de seu paciente?

 

 
 

 

Bem-vindos à Nutrição Meditação & Consciência!

 

Página dedicada àqueles que sabem que a união da mente e do corpo é o que temos de mais valioso na conquista da saúde e da felicidade.

Esta é uma abordagem de como a meditação estudada cientificamente pode contribuir no tratamento de desordens alimentares e dietas de redução de peso.

 

 

 

 

                         

 

 


 

 

 

 

 

 

 

Mindfulness Meditation

Razões para praticar Meditação Mindfuness

08/12/2014 10:51
O artigo a seguir é do site “Huffington Post” e foi traduzido pela Jeanne Pilli do blog Cultivando...
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A ideia, é que por meio de programas específicos de meditação, possamos treinar médicos, nutricionistas e psicólogos que atuem na área de saúde, afim de que eles possam administrar esta técnica de forma complementar ao seu tratamento.

 

As práticas meditativas, onde a mais estudada é chamada de mindfulness ou plena atenção, podem fornecer um caminho para a tomada de consciência em relação ao padrão destrutivo dos pensamentos e as atitudes compulsivas e de ansiedade que são expostos na alimentação.

 Você cria a possibilidade de ser o observador da sua experiência onde se torna capaz de sair do piloto automático e tomar ciência do seu comportamento para identificar a possibilidade de novas escolhas conscientes que te levam à um equilíbrio maior.
As técnicas de Mindfulness, ajudam a criar uma tolerância e conforto para aqueles sentimentos e emoções que são o padrão ansioso de comportamento . 

Ao aprender a verdadeira natureza das emoções, começamos a ter uma consciência mais profunda de nossas necessidades e assim, nos tornamos mais compassivos conosco , aumentando a autoestima e criando um novo e melhor relacionamento interno.