Artigos

MINDFULNESS- plena Atenção PODE AJUDAR NO EMAGRECIMENTO

12/03/2017 14:25
MINDFULNESS PODE AJUDAR NO EMAGRECIMENTO Focar seus sentidos em algumas uvas passas pode parecer um tanto estranho, mas o exercício de comer com atenção plena como este aqui, são um caminho de sucesso  para a perda de peso. Seja uma barra de chocolate, um pacote de salgadinho ou um pote de...

Como realizar a tomada de consciência interna e como ela pode ser benéfica em relação aos hábitos alimentares?

17/10/2016 15:35
Hoje em dia vivemos em um automatismo de pensamento e reações. Tudo a nossa volta pede percepção , atenção, comprometimento, mas de fato parace ser esta uma tarefa cada vez mais difícil no que tange às milhares informações que temos que lidar no dia a dia da nossa louca vida. E a alimentação também...

Comer com mindfulness na escola para ajudar a prevenir disfunções alimentares

14/09/2016 10:57
Por Juli Fraga in The Washington Post | 16 de Março de 2016 Na Waddell Language Academy, uma escola que abrange crianças desde o jardim de infância até ao 8º Ano, na Carolina do Norte, Monica Mitchell-Giraudo, professora de francês do ensino médio, orienta 19 alunos do 6º Ano a...

Insônia prejudica os vasos sanguíneos

14/09/2016 09:56
Resumo: A privação de sono causa mudanças no metabolismo do colesterol, segundo estudo. De acordo com os resultados, esta privação a longo prazo pode contribuir para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. A insônia tem sido associada com a ativação do sistema imunológico, inflamação,...

Como as técnicas meditativas podem ser um diferencial clínico no atendimento nutricional

14/09/2016 09:10
Entre as técnicas meditativas, ao longo dos anos a chamada Mindfulness ou plena atenção se tornou a mais estudada e também uma das mais eficazes como tratamento coadjuvante de sintomas de ansiedade, estresse e depressão maior, diminuindo o quadro de recaída muitas vezes em até 50%. Sabemos que os...

Atenção com uma atitude consciente atenua reações apetitivas subjetivas e ingestão de alimentos após a exposição alimentar

10/09/2016 18:13
Attention with a mindful attitude attenuates subjective appetitive reactions and food intake following food-cue exposure
 Naomi Fisher, PhD, Paul Lattimore, PhD, Peter Malinowski, PhD Introdução: 
 Segundo o Departamento de Saúde Americano 1 a cada 4 pessoas no mundo estão obesas com propensão...

A Transformação da Consciência através da Meditação

08/05/2015 14:55
Artigo apresentado no Congresso Internacional de Consciência em Salvador-2012 Dr. Marcelo Csermak Garcia Especialista em técnicas meditativas com mais de 18 anos de prática em diversas vertentes. Mestre e doutorando em Ciências pelo departamento de Psicobiologia da UNIFESP. Estuda Neurociência da...

O que é Meditação Mindfulness ?

08/05/2015 14:54
 “Mindfulness” (“Atenção Plena”) é um termo que pode designar: 1) um estado mental, 2) um conjunto de técnicas ou exercícios mentais (“Meditação Mindfulness”), 3) programas estruturados de treinamento baseados em “Mindfulness”, ou ainda 4) um conceito...

Razões para praticar Meditação Mindfuness

08/05/2015 14:54
O artigo a seguir é do site “Huffington Post” e foi traduzido pela Jeanne Pilli do blog Cultivando o Equilíbrio. 1. Reduz o estresse – literalmente. Uma pesquisa publicada no mês passado na revista Health Psychology, resultante do Projeto Shamatha, mostra que mindfulness não está associada apenas a...

Nutrição e Consciência: meditação na compulsão alimentar

31/01/2015 16:18
Dr. Marcelo Csermak Nutrição e Consciência – Uma abordagem da mente sobre o corpo: como técnicas meditativas podem ajudar no controle da compulsão alimentar Este artigo tem por objetivo mostrar uma nova abordagem em relação ao controle das compulsões alimentares, mostrando evidências de que...
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